いよいよこの ”初心者ジム入門講座” も最終回となりました。
ここまでの講座で初心者だったみなさんも、理想のジムを見つけ、無事入会できたこととと思います。
まだ読んでいない方は第一回からぜひ読んでみて下さい！
今回は、これからジムに行ってトレーニングをする人に向けて、
”成長を早めるコツ・心構え” について僕の体験を踏まえてお話していきます。
躊躇なくフリーウエイトエリアに行こう
ジムに着いたら迷わずダンベルの置いてあるフリーウエイトエリアに行きましょう。
そこにはゴリラのような屈強な身体の筋トレガチ勢たちがいるかもしれません。
ほとんどのジム通いを始めたばかりの人は、そのエリアに近づくことを拒みます。
しかし、それではいつまで経っても成長できません。
「とりあえずマシンから、、、」
そのような考え方では、なかなか成長することはできません。
僕もジムに通い始めの一ヶ月は、よくわからないままとりあえずマシンでトレーニングをしていました。
しかし、その期間はとくに成長することはありませんでした。
なぜなら、マシンは基本的にダンベルやバーベルなどを使用するフリーウエイトトレーニングで筋肉への効かせ方を理解した人にとって有効なものだからです。
フリーウエイトを極めずして、マシントレーニングを極めることはできません。
僕も最初はフリーウエイトエリアに近づくことができずにいましたが、ジムへ通って一ヶ月ほど経ったある日、たまたまフリーウエイトエリアに人が誰もいなかったのでベンチプレス台に座ってバーを持ってみました。
それがフリーウエイトでのトレーニングの始まりでした。
そこからはマシントレーニングでは味わうことができないフリーウエイトの楽しさを感じて筋トレの世界にのめり込んでいきました。
ジムに行って最初にすることはフリーウエイトエリアに行って5kgのダンベルを握ることです。
そこからすべてが始まります。
最後に
ここまで、初心者ジム入門講座を最後まで読んでいただきありがとうございました。
この講座では ”まず初心者がジムに足を運ぶこと” に重点をおいて執筆してきました。
これを読んだことでみなさんがジムへの第一歩を踏み出すことの助けになっていれば幸いです。
次回からはジムに行ってどのようなトレーニングをすれば良いのかを具体的に種目を紹介しながらお話する、
「最速！筋トレ中級者への道」
が始まります。これを見ればその名の通り最速であなたを初心者から中級者にする知識が身につきます。
ぜひこちらも読んで見て下さい。
