ジムの月会費なども考慮し、最低でも週２回以上は通いましょう。
ただし、時間や体力に余裕がある方は鍛える部位を変えながら毎日通っていただいても構いません。
筋トレ中級者くらいの方々は週4、5回のペースで通っている場合が多いように感じます。
また、筋肉痛などがひどく特定の部位が鍛えれなくなったとしても、ジムには様々な器具があるので、他の部位に効果があるトレーニングに挑戦することをおすすめします。
休みグセが付かないように習慣化するように心がけましょう。
ジムの月会費なども考慮し、最低でも週２回以上は通いましょう。
ただし、時間や体力に余裕がある方は鍛える部位を変えながら毎日通っていただいても構いません。
筋トレ中級者くらいの方々は週4、5回のペースで通っている場合が多いように感じます。
また、筋肉痛などがひどく特定の部位が鍛えれなくなったとしても、ジムには様々な器具があるので、他の部位に効果があるトレーニングに挑戦することをおすすめします。
休みグセが付かないように習慣化するように心がけましょう。
