Q. 増量期に必要な摂取カロリーはどれくらい？
「たくさん食べているつもりなのに体重が増えない」 「どれくらい食べれば体重が増えるのか知りたい」 「できるだけ体脂肪をつけずに筋肉だけで増量したい」 と思っている人も多いはずです。 もしかしたら、体重が増えない理由は必要なカロリーを摂取しきれていないのが原因かもしれません。 では、増量期に必要なカロリーはどれくらいなのでしょうか。 もちろん人それぞれ体の大きさや運動量が […]
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「たくさん食べているつもりなのに体重が増えない」 「どれくらい食べれば体重が増えるのか知りたい」 「できるだけ体脂肪をつけずに筋肉だけで増量したい」 と思っている人も多いはずです。 もしかしたら、体重が増えない理由は必要なカロリーを摂取しきれていないのが原因かもしれません。 では、増量期に必要なカロリーはどれくらいなのでしょうか。 もちろん人それぞれ体の大きさや運動量が […]