前回の「筋トレ習慣化フェーズ理論」のフェーズ１では   「週に３日以上はジムに行く」 「朝起きたら体重計に乗る」   これらを実践することを目標にしました。 【筋トレ習慣化フェーズ1】まずはジムのお風呂に通うことから始めよう   フェーズ1を1週間から2週間ほど続けることができたら、次はこのフェーズ2に移りましょう。 実はジムに行っている人の半分以上はこのフェーズ2を … 続きを読む 【筋トレ習慣化フェーズ2】試しにダンベルを持ってみよう