前回の「筋トレ習慣化フェーズ理論」のフェーズ2では   「ウエイトエリアに行く」 「食べたものを記録する」   この２つを目標にしてきました。   みなさんは実践することができているでしょうか。 この記事を見に来たということは、もう躊躇なくウエイトエリアに行けるようになったことでしょう。 前回も言いましたが、この時点で他の初心者とは一線を画す、大きな一歩を踏み出してい … 続きを読む 【筋トレ習慣化フェーズ3】まずは腕トレから始めよう