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筋トレ中級者への道

【書評】「肉体改造のピラミッド 栄養編」から学んだ3つの大切なマインドセット

    もし僕が筋トレ学部の授業を担当したら、 間違いなくこの本を教科書に採用します。     一言でいうなら、そんな本です。   今日は筋トレ界隈で話題になった「肉体改造のピラミッド 栄養編」の内容を少し紹介しつつ、そこから学んだ大切な考え方を紹介していきます。 話題になったとはいえ、5720円する本ですのでなかなか手にとるのはハードルが高いかも […]

身体作りの基本〜なぜ増量期と減量期に分けるのか〜

「最速!中級者への道」第三回、今回のテーマは 「どのように理想の身体を作るか」 その基礎知識をみなさんにご紹介します。 前回までの記事では中級者とは何か、どのようにモチベーションを維持するかについて詳しく紹介しました。 まだ読んでないという方はそちらもぜひ読んでみて下さい。 【中級-第1回】筋トレ中級者とはどんな人か理解することからはじめよう 【中級-第2回】 身体作りのモチベーション〜理想の身体 […]

身体作りのモチベーション〜理想の身体をイメージすることから始めよう〜

「最速!中級者への道」、第二回の今回は身体づくりのモチベーションをどのように維持していくかをテーマに、効果的な方法を紹介していきます。 前回の第一回では ”中級者” とはどのような人物を指すのかを紹介し、目指すべき人物像を明確にしました。 まだ読んでいないという方はそちらの記事も読むことをおすすめします。 【中級-第1回】筋トレ中級者とはどんな人か理解することからはじめよう   &nbs […]

筋トレ中級者とはどんな人か理解することからはじめよう

この講座では初心者ジム入門講座を読んで、ジムに入会したみなさんが 「理想の身体になるために何をすべきかを理解し、自らトレーニングメニューを組める」 そんな中級者に最速でなることを目標に記事を書いていきます。 そのために必要な有効な知識や手法を余すことなく紹介していきますのでぜひ最後までお付き合いお願いします。 まだ、”初心者ジム入門講座” を読んでいない初心者の方はジムに入会する前に読むことをおす […]